美しさUP

私が興味を持った美容・健康についてのお話です☆

舌苔の原因は様々!舌苔の予防を考える。予防まで考えないと...

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前回は舌苔(ぜったい)の原因、対策についてでしたが

それだけでは まだ安心できません。

毎日を快適にするためには

何事も予防が大切です(^^)/

 

 

 

 

↓前回記事、舌苔の原因、対策について

www.morekenko.com

 

 

 

 

1、舌苔の予防

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舌苔(ぜったい)の元になるものは

食べカス、上皮、白血球、細菌

ですが、

これらが増えやすくなる環境があります。

きちんと舌苔を除去していても

すぐに舌苔が増える環境にしていては

せっかく舌苔を綺麗にしても

すぐに口臭があなたの口に装着されます(;O;)

そうならないように以下に気を付けてください!!

 

▶歯を磨かない

口の中の環境が汚いと舌苔は増えやすくなります。

 

▶免疫力低下

舌苔は細菌でもありますから

細菌と戦う免疫力が下がると

細菌は増えやすくなります

 

 

▶唾液が少ない

これは1番起こりうる可能性が高いです!

ドライマウスというものです。

昔はドライアイだけだった気がしますが、

最近では

ドライノーズドライマウス

よく聞きます。

 

ドライマウスになる可能性が

1番高いといった理由は

ドライマウスになる原因はたくさんあるからです。

  1. 口呼吸になっている
  2. 食事の際、噛む回数が少ない
  3. ストレス
  4. 加齢
  5. お酒
  6. 喫煙
  7. コーヒー
  8. 薬による副作用

 

たくさんありますね!

全体的になんとなく

口臭に繋がりそうな気がするものが多いですが

私の中では3と8は初めて知ったとき

驚きました!

 

ストレスが唾液にまで作用するなんて怖いですね(^_^;)

 

 

 

薬の副作用でのドライマウスは経験あります。。

 

薬は、アレルギー(抗ヒスタミン剤)、抗うつ剤などが

ドライマウスを引き起こしやすくなります。

私はアレルギーの薬で

喉が渇くようになりました(;O;)継続中。。

 

また、30歳以上、

お酒、タバコ、コーヒー好きの方は

要注意ですね(^_^;)

 

 

でも、

唾液舌苔はどう関係するのでしょうか?

 

 

 

2,唾液と舌苔の関係

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唾液の成分はほとんどが水分ですが、

唾液には抗菌作用もあります。

細菌を除去する力がある

唾液の分泌量が減ると、

細菌は増えてしまいます。

 

結果、舌苔が増えて、

口臭UPに繋がります(;_:)

 

 

それから、

『胃腸の調子が悪いと口臭が増える。』

『舌を見ると胃腸の調子がわかる』

といったことを

たまに聞きますが

これに関しても掘り下げます。

 

胃腸は自律神経と密接な関係があります。

交感神経、副交感神経のバランスが取れた状態で

正常に働きます。

 

交換神経が優位になると、

胃もたれ、便秘が発生し、

 

副交換神経が優位になると

胃酸が過剰に分泌され、胃に影響を与えます。

 

胃腸のバランスが悪いと、

交感神経、副交感神経どちらかが優位になり、

自律神経が乱れ、ストレスがかかり、

唾液の分泌が減ります。

舌苔が増えて、口臭が増えます

 

よって

『胃腸の調子が悪いと口臭が増える。』

は、その通りです。

 

 

『舌を見ると胃腸の調子がわかる』

 は舌が白くなる原因は

様々なので一概には言えませんね(#^^#)

 

 

 

 

 3、唾液の減少を防ぐ

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 歯を磨き、舌をケアし、健康的に過していれば

注意をすべきことは

唾液の減少を防ぐことくらいです。

舌苔の予防となる唾液の減少を防ぐ方法を

見ていきましょう!!

 

まず、見出し1、で紹介した

ドライマウスの原因8つに気を付けてください。

薬の副作用が出た場合は、同じ効果のある薬で

別の薬を出してもらえるように

お願いするのも良いかもしれません。

 

唾液の減少を防ぐ方法は

唾液マッサージです。

わかりやすい動画がありましたので

リンクを貼らさせていただきます。

動画では介護士さんが患者さんに行う方法で

お伝えしていますが

それを1人でするだけです(#^^#)

 

 26秒からご覧ください!

↓↓↓

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