美しさUP

私が興味を持った美容・健康についてのお話です☆

副鼻腔炎や鼻のつまりは眠気の原因!耳鼻科に行かずにできる応急処置

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前に書いた記事 「副鼻腔炎が眠気の原因に?

の記事でたくさんのコメントを頂きました!(#^^#)

そこで耳鼻科に行くことが出来ない方々に

私がたくさん調べて実践した応急処置を伝えます!

 

 

まず、みなさまへ、

たくさんのコメントありがとうございます。

鼻炎、鼻づまりで悩んでいる人が

私以外にもいらっしゃて嬉しかったです。

 

前回記事

↓↓↓↓ 

www.morekenko.com

 


ただ、耳鼻科で治療ができるとわかっても

なかなか行くことができない人も

多いと思いますので

私が今まで学んで鼻づまり対処法を

お伝えします。


あなたの眠気が鼻によるものかの

判断にも使えますので

耳鼻科に行く前に確信を持つために

試されても良いかもしれません。

 

 

 

1、効果的な鼻づまり対策

 

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①ツボ押し
効果★☆☆☆☆


画像の●の部分を押してください。

押し方は指の腹の部分で

皮膚の奥の骨の部分に指を置く感覚です。

強く押さないように気を付けてください。


効果としては一瞬良くなったかな?

という程度です。

 


②寝転ぶ
効果★★☆☆☆


鼻がつまった方を上にして

真横に寝転びます。

数秒ですぐに鼻の奥が広がる感じです。

しかし、起き上がると

数分で元通りです。

 

 

③脇に刺激を与える
効果★★★☆☆


手を脇で挟んで圧迫します。

親指は入れず、4本指を強く挟む

数秒でじわじわ開きます。

ですが数分で詰まります。

 

 

④首を動かす
効果★★★★★


座って深呼吸をして息を吐ききります。

吐ききった状態で呼吸を止め

鼻をつまみます。

その状態で呼吸は止めたまま

ゆっくり天井を見て

その後おへそを見ます。

耐えられるところまで

天井、おへそ、天井と繰り返して

限界がきたらやめてください!(^^)!

かなり改善されます!

私個人としてはコレ一択ですが

会議や講義を受けてる時に

鼻をつまんで天井見るなんて

絶対できないと思いますので

その時は他の方法で

何とか乗り越えてください(*^^*)

 

 

⑤ブリーズライト
効果★★★★★★★


お金をかけることが

許されるなら

ブリーズライトが圧倒的に効果があります。

鼻甲介(びこうかい)の腫れで閉じた

鼻の中を外から引っ張ることで

穴を大きくすることが出来ます。

 

 

2、効果的でない鼻づまり対策

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MINTIA(ミンティア)

鼻づまりで眠い時に

周りの人はMINTIAいる?

と渡してくれることがあると思います。

ほんとに優しさに感謝なのですが

残念ながら何の効果もありません。

私は学生時代鼻づまりの眠気に

苦しめられているときに

何個も食べましたが

鼻づまりによる眠気に

全く効果があったことは

ありません。

「眠い時にMINTIA食べても

効果まったくないよね(*^^*)

と言っている人は

鼻がつまっている人でしょう。

 

カフェイン

眠気対策に聞くといわれているカフェイン

一般的に眠たい時には効果があるのでしょうが

残念ながらこちらも効果はまったくありません。

私は受験勉強の際、

眠くなりそうだったらカフェインを飲んで

寝落ちしそうになった場合も

カフェインを飲んでましたが

気付くと意識がほとんどありません。

 

③諦めて寝る
MINTIAカフェインよりは良いと思います。

起きた後は、スッキリしている場合が多いです。

ただ、一時しのぎで起きて

しばらくするとまた鼻がつまります。

その度に寝るわけにはいかないですよね。

 

鼻を温めるor冷やす


サイトによっては

鼻を温めると通りがよくなる、

鼻を冷やすと通りがよくなる、

と書いていることがほとんどです。

 

誤った常識となりつつあります。

f:id:lWAX:20170624120036p:plain効果は逆効果です(;_:)

鼻の粘膜がアレルギー反応により

何かしら刺激を受けたことで

鼻甲介が膨らんでいます。

温めても、冷やしても、刺激を与えるだけで

鼻甲介がさらに膨らむだけです。

絶対やらないように気を付けてください!(>_<)

 

 

 

◎まとめ

鼻づまりに効果がある方法を実践して

あなたの眠気が少しでもマシになったら

あなたの眠気の原因は鼻づまりです。

いくつかの改善方法を紹介しましたが

やはり1番効果があるのは

病院での薬治療です。


ブリーズライトが

★★★★★★★

なら、

耳鼻科による治療は

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

どうか耳鼻科に行くことを

お考えください。


より快適な毎日を目指しましょう!!

 

 

 合わせて読んでいただけると嬉しいです(^^)/



 

 

 

 

 


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